Dribleo

Blog de Básquetbol.

El baloncesto y Guitar Hero

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=USXYJ8htAaw[/youtube]

Si nombramos a Bobby Knight, Rick Pitino, Roy Williams y Mike Krzyzewski (‘Coach K’) aquellos que de algún modo estamos relacionados con el mundo del baloncesto, enseguida diremos que se trata de cuatro de los más prestigiosos entrenadores de la historia de la NCAA.
Una especie de gurús, que no son puestos en discusión por casi nadie. Y decimos casi nadie, pues otro cuarteto muy popular ha decidido cuestionar sus gustos musicales.
Se trata de la gente de Metallica, quienes en su último video los deja atados en un árbol para luego hacer volar su casa por la ventana.
El video, en realidad es una promoción de la nueva entrega del popular videojuego Guitar Hero. Este nuevo capítulo brinda una  una edición especial monográfica con una selección de temas de la banda de San Francisco más 20 artistas invitados.
En la historia, los coachs intentan imitar el video que hicieron los deportistas Alex Rodríguez, Tony Hawk, Kobe Bryant y Michael Phelps para Guitar Hero World Tour. De esta forma hacen una escena similar a la realizada por Tom Cruise en la película negocios riesgosos, cantando además la canción del film.
Pero en determinado momento salen a escena la gente de Metallica que pretende mostrarle a los “ancianos” como es la siguiente edición del juego.
A posterior Hetfield y compañía atan a los entrenadores y los hacen presenciar como explotan su casa.
Básquetbol y Heavy Metal, una gran combinación.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=USXYJ8htAaw[/youtube]

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La defensa en zona

Unas llamativas camisetas inundaron la liga italiana hace ya muchos años. Las mismas, iniciativa de un grupo de entrenadores, tenía inscripciones referentes a la defensa en zona. Frases tales como  “La defensa zonal perjudica gravemente la salud”, “Defender en zona te molesta también a ti; dile que lo deje”, etc. eran algunas de las frases que se podían leer en las mismas.
Obviamente la defensa zonal no ayuda al espectáculo pero
sin duda es un recurso más que válido. Durante muchos años la NBA prohibío la defensa zonal considerando que en el uno contra uno era donde se veía la mayor espectacularidad. Esto hacía que sistemáticamente las selecciones que enfrentaran a Estados Unidos plantearan una zona para intentar para los embates norteamericanos.
Por lo general se tiene la creencia errónea de que los equipos que marcan en zona lo hacen porque se sienten inferiores al rival. Hay muchas alternativas para plantear una zona. El carecer de hombres altos, el tratar de confundir a un rival que no está acostumbrado, el cerrarse cuando el rival no tiene gol exterior o simplemente el hecho de bajar un poco la intensidad defensiva pueden ser algunas de las causas.
En cuanto a los jugadores algunos se sienten más cómodos que otros al enfrentar a la zona. Sin duda los exteriores tienen más espacios y los interiores sufren más pues la defensa tiende ha hacerse fuerte en la pintura. Toda zona independientemente del esquema tiene sus debilidades. El tiro exterior es fundamental para romperla.

El prestigioso entrenador Sergio Scariolo expresó hace un tiempo que no compartía la visión de aquellos entrenadores que defenestraban la defensa zonal. El entrenador dijo: “No comparto esa visión por una sencilla razón: si nuestro objetivo como entrenadores es sacar el máximo rendimiento posible a nuestro equipo, no entiendo por qué debemos privarnos de un recurso táctico tan importante como es la utilización de la defensa zonal. Respeto a los que no tienen esta visión, pero francamente me parece que es limitarse.“

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8tBf9B2qW3A[/youtube]

Sin duda es un tema para seguir hablando largo tiempo pero en resumen podemos decir que la zona es una opción que no hay que descartar pero tampoco se puede utilizar como sistema defensivo base.

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El poste: Trabajo sucio

Jugar de poste es de lo mas complicado, cualquiera puede mejorar su tiro y convertirse en un buen ala, pero hacerlo bajo la canasta es algo mas complicado que eso y muchos no podemos hacer nada, pues mucho tiene que ver con la estatura y eso no esta en nuestras manos.

El trabajo del poste es recuperar las bolas tanto ofensivas como defensivas, a esto se le llama rebote, pero no es tan fácil como se lee, se necesita fuerza y salto, sin mencionar la estatura, sin embargo con un trabajo de resorte se puede contrarrestar en cierta medida. Cada rebote debe de ser un reto como dice Dennis Rodman en una de sus frases, hay que literalmente pelear por el balón en cada oportunidad.

Pero el trabajo del poste no se queda ahí, también tiene que detener a los jugadores que quieran colarse dándoles un bloqueo y además de todo generar puntos bajo la tabla, al mismo tiempo que tratar de llenar de fouls a los postes contrarios.

Se necesita mucha garra para ser un buen poste y no tenerle miedo a los golpes ni a los contrarios que parecen niñas, esos que juegan muy duro según ellos pero al primer golpe que se llevan ya quieren pelear, si se esta jugando fuerte hay que aguantar y callarse que es juego.

El equivalente en la posicionen la NBA son los llamados pivot o pivotes, juegan lo mas cerca que se pueda del aro, su área es la zona pintada y nombrando a algunos monstruos en esa zona empezamos con el shaq un tiempo domino la liga y así lo que quería con ella, pero sus mejores tiempos ya pasaron, aun así sigue siendo un jugador desequilibrante.

Si mencionamos al shaq tengo que hablar por fuerza de Dikembe Mutombo, el si deja el alma en la duela en cada partido, si vieron cuando se enfrento al shaq me entenderán, hasta en las repeticiones antes de ir a comerciales pasaban recopilacion de todos los golpes y codazos en la cara que le propinaba el shaq y el seguía ahí parado y tratando de detenerlo.

Normalmente los postes son altos y fuertes pero hay sus excepciones como es el caso del Chino Yao Ming que aunque esta un poco delgado puede hacer el trabajo muy bien, lo malo es cuando se enfrenta a mastodontes como el Shaq.

Y para terminar por si quieren ver en acción un buen pivot les dejo un vídeo recopilacion de Dikembe Mutombo:

 

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Entrenar Tiro – La maquina de Tiro

Todos los que hemos entrenado para mejorar el tiro a la canasta sabemos que lo único que se puede hacer es repetir y mas repetir, no hay otra forma de mejorar la puntería. Pero lo malo de esto es que si entrenas solo, tienes que ir la pelota y aveces te cansas mas de estar corriendo por la bola que en lo que deberías de concentrarte, en tirar.

Pero veo un gran invento en el blog de PizaRisas, la maquina de tiro, lo que yo daría por tener uno de esos, ahorra mucho trabajo y no se necesita de la ayuda de alguien para que te regrese los balones, además puedes ajustarlo para que te mande pases a diferentes zonas de la cancha y perfeccionar el tiro desde cualquier ángulo, vean el vídeo:

Un gran invento que creo yo, deberían tener todos los clubes de basquetbol, sin duda seria muy útil, espero tener algún día la oportunidad de probarlo.

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Air Alert funciona

Les cuento que hubo un periodo de tiempo en que deje de hacer ejercicio y se vio reflejado en mi juego, mi salto vertical disminuyo mucho, pero mucho, mas de 15 centímetros, pues la falta de ejercicio y el buen comer me engordaron, subí como 15 kilos.

Así que empecé a cuidar mi alimentasion, correr en las tardes y en las noche hacia el programa de entrenamiento de salto vertical Air Alert III, hoy ya lo termine y me funciono bastante bien, aun no clavo la bola pero recupere todo mi salto y aun un poco mas, solo me faltan unos centímetros para poder hacer un mate, así que pienso hacer de nuevo el Air Alert pero esta vez desde la mitad para poder sumir la bola.

Así que si piensan hacer el air alert haganlo que si funciona, yo si se los recomiendo, nadamas realicen los ejercicios en alfombra o duela para que sus rodillas no se lesionen.

Descargar air alert III en Español

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Balón de entrenamiento // Sportime Hands-On

Me encontré con este curioso balón que puede ser muy útil para los que inician en el basquetbol, lo primero que aprendes es a tirar, pero no es tan sencillo como parece, pero con este balón todo es mas fácil pues te dice exactamente como colocar las manos:

El balón sirve tanto para jugadores derechos como para zurdos, el color naranja y amarillo no es solo para que se vea bonito, si no que sirve para ver claramente la rotación del balón en el aire.

Lamentablemente no lo encontré disponible en una pagina mexicana o española solamente en ingles. Si alguien sabe donde se puede adquirir pase la voz.

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Entrenamiento de Basquetbol

Entrenar no es solo algo importante en el basquetbol, si quieres ser bueno invariablemente tienes entrenar, físicamente y para mejorar tu técnica, tal vez tengas talento y seas bueno, pero si no entrenas no vas a pasar de ser solamente bueno.

Por eso en este post quiero recopilar todos los artículos anteriores donde haya técnica de entrenamiento:

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Técnica – Como Mejorar el tiro

Todos queremos ser los mejores, llevar a nuestros equipos a la victoria y destacar en cada partido que juguemos. Para que pase esto hay que mejorar en todos los aspectos individuales y uno de los mas importantes es el tiro a la canasta, ya sea desde lejos o desde cerca.

kobebryantshoots_iqv20gkn.jpgPara ser un jugador imparable hay que ser bueno tirando y entrando al aro. Quien va a poder pararnos, imaginate en un partido, haces una clavada o una entrada fácil a la canasta, para la próxima jugada van a cuidar que no entres, pero en lugar de eso, te elevas y haces un tiro que encesta. Así ningún defensa podrá contenernos y se volverán locos.

Por eso es muy importante perfeccionar el tiro, y esto incluye triples, tiros libres, de media y debajo de la canasta.

Mejorar nuestra efectividad solo depende de cada uno de nosotros, hay diversas formas de hacerlo y casi todo implica la repetición, tirar, tirar, tirar y tirar.

Este es un excelente vídeo donde se puede ver la tecnica correcta de tiro y otros tips mas, lo encontre en jgbasket, igual que este documento que muestra técnicas para entrenar.

Tienes que practicar el tiro diario se es posible, después de un partido, antes y después de entrenar, cuando tengas tiempo:

  • 50 encestes (no tiros) desde diferentes ángulos, enfocandose en la posición que te cueste mas trabajo.
  • 50 encestes desde la linea de tiro libre
  • 25 tiros seguidos desde donde quieras, y si fallas vuelves a empezar (para avanzados)

Son algunos de las formas que recuerdo, si alguien me ayuda con mas estare agradecido.

Por ultimo les dejo este link que esta muy completo: El tiro

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